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Cabillaud à la provençale

Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Portions: 4 Personnes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Méditéranéenne

Ingrédients
  

  • 4 dos de cabillaud d’environ 150 g chacun
  • 500 g de tomates cerises
  • 10 à 12 olives noires dénoyautées
  • 1 échalote
  • 2 gousses d’ail
  • 1 citron jaune non traité
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 3 à 4 branches de thym
  • Quelques brins de persil plat
  • Sel
  • Poivre

Préparation
 

Préparez les ingrédients.
  1. Coupez environ les deux tiers des 500 g de tomates cerises en deux et laissez les autres entières.
  2. Émincez 1 échalote, hachez les 2 gousses d’ail et coupez les 10 à 12 olives noires en deux.
  3. Coupez quelques fines rondelles dans le citron jaune et réservez le reste pour récupérer un peu de jus.
  4. Réunissez les tomates, l’échalote, l’ail, les olives, les 3 à 4 branches de thym et les rondelles de citron.
  5. Ajoutez 2 c. à soupe d’huile d’olive en réservant la dernière cuillère pour le poisson.
  6. Salez légèrement, poivrez puis déposez cette préparation dans un plat adapté au mode de cuisson choisi.
Cuisson au four.
  1. Préchauffez le four à 190 °C en chaleur tournante.
  2. Enfournez la préparation aux tomates pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles commencent à compoter et à rendre leur jus.
  3. Déposez ensuite les 4 dos de cabillaud directement sur les tomates.
  4. Arrosez-les avec la dernière c. à soupe d’huile d’olive et un filet de jus de citron.
  5. Salez légèrement, poivrez puis poursuivez la cuisson pendant 15 à 18 minutes, selon l’épaisseur des dos de cabillaud.
  6. À la sortie du four, arrosez le poisson avec le jus de cuisson et parsemez de quelques brins de persil plat.
Cuisson à l’Air Fryer.
  1. Déposez la préparation aux tomates dans un petit plat compatible avec l’Air Fryer.
  2. Faites cuire à 180 °C pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que les tomates commencent à compoter et à rendre leur jus.
  3. Déposez ensuite les 4 dos de cabillaud sur les tomates.
  4. Arrosez-les avec la dernière c. à soupe d’huile d’olive et un filet de jus de citron.
  5. Salez légèrement, poivrez puis poursuivez la cuisson à 180 °C pendant 10 à 12 minutes, selon l’épaisseur du poisson et le modèle d’Air Fryer.
  6. À la sortie de l’Air Fryer, arrosez le cabillaud avec le jus de cuisson et parsemez de quelques brins de persil plat.